Dlaczego warto się uśmiechać?

Śmiej się każdego dnia. Beztroski chichot wpływa na Twoje samopoczucie, pobudza układ odpornościowy, dodaje Ci energii, pomaga rozładować stres, poprawia pamięć, pomaga w nauce. Jeśli często się śmiejesz jesteś kreatywna i masz dobre relacje z ludźmi.  

Śmiech, a dobre samopoczucie

Hormony, które uwalniasz podczas chichotu powodują, że się rozluźniasz i dostajesz dodatkową porcję energii. Twoje ciało jest wtedy spokojne, umysł zrelaksowany. Oddychasz głęboko, czujesz niezwykły spokój,  rozkoszujesz się chwilą obecną, czynnością lub zadaniem, które wykonujesz w danym momencie. Jesteś obecna, nie myślisz o tym co było lub co za chwilę musisz zrobić.

Wpływ śmiechu na zdrowie psychiczne

Śmiech pomaga Ci wyrazić bardzo wiele pozytywnych uczuć od ulgi, rozkoszy, wdzięczności, radości, miłości, poczucia szczęścia, sukcesu czy spełnienia. Niepohamowany śmiech zapewnia Ci chwilę oddechu także w ciężkich chwilach. Dlatego czasami słyszymy, że nawet osoby pogrążone w  rozpaczy, po stracie bliskiej osoby – muszą odreagować, pośmiać się z jakiegoś drobiazgu. Śmiech jest lepszy niż lek przeciwbólowy, ładuje nasze akumulatory w bardzo wielu sytuacjach życiowych. Kiedy śmiejesz się z całego serca twoje ciało jest szczęśliwe, czujesz przyjemność. Wiesz, że nie masz pełnej kontroli nad swoim życiem, ale możesz zmienić swoje nastawienie do tego co cię spotyka. Jeśli więc niespodziewanie napotykasz na przeszkodę w swoim życiu możesz powiedzieć za Grekiem Zorbą: „Jaka piękna katastrofa”

Pozwól sobie na śmiech

„Śmiech to zdrowie” –  powstrzymuje wytwarzanie się hormonu stresu, pobudza produkcję serotoniny. Jeśli często się śmiejesz jesteś bardziej odważna, lubisz wyzwania i nie boisz się konfliktów. Niestety bardzo wiele osób nie śmieje się wcale, obawiają się uśmiechać. Dlaczego? Śmiech to nasz wybór, musimy sobie na niego pozwolić.

Warto obalić mity, które przeszkadzają nam śmiać się na cały głos.

1. Czy musisz mieć powód, żeby być radosnym i śmiać się każdego dnia? Niekoniecznie. Możesz po prostu postanowić, że będziesz radosna, spojrzysz na jasną stronę życia. Zawsze coś może pójść nie tak, ale to nie powód, żeby się wiecznie zamartwiać. Szukaj pozytywnych chwil w swoim życiu, bądź uważna i obecna, a na pewno je znajdziesz.
2. Czasami nie wypada się śmiać? Nieprawda. Możesz się śmiać, kiedy chcesz lub potrzebujesz, o każdej porze dnia i nocy. Nawet jeśli wydaje Ci się, że śmiech jest nie na miejscu. Widocznie go potrzebujesz. I to też jest ok.
3. Potrzebujemy żartu, żeby się beztrosko śmiać? Niekoniecznie. Okazuje się, że ogromna większość wybuchów radości nie wynika wcale z żartów. Śmiech często rodzi się przy okazji, w zwyczajnych, codziennych sytuacjach.

Kiedy śmiech się bardzo przydaje?

1. Warto śmiać się przed każdym egzaminem, śmiech poprawia naszą koncentrację. Lepiej się uczysz w pozytywnej atmosferze, kiedy jesteś wypoczęta, zrelaksowana i pełna energii.
2. Śmiej się w trudnych, stresujących sytuacjach. Wiesz, że w życiu są różne chwile, nabierasz dystansu, wiesz, że nie możesz wszystkiego kontrolować, odpuszczasz sobie to, na co nie masz wpływu.
3. Kiedy chcesz się poczuć szczęśliwa. Masz wpływ na to jak się czujesz. Pamiętaj, że kiedy skupisz się na pozytywnych aspektach swojego życia, będziesz się uśmiechać i podchodzić do życia w dystansem, poczujesz się szczęśliwa. A kiedy czujesz się szczęśliwa – jesteś szczęśliwa.