Wszyscy mierzymy się teraz z trudną sytuacją. Zostaliśmy zamknięci w naszych mieszkaniach. Pracujemy z domu, nie możemy spotkać się z przyjaciółmi i rodziną. Niektórzy z nas stracili pracę i źródło dochodu. Inni boją się, że mogą ją stracić w każdej chwili. Towarzyszy nam niepewność. Nie daj się pochłonąć lękowi i złym myślom. W tak trudnej sytuacji, niezwykle ważne jest pozytywnie nastawienie, możesz je uzyskać dzięki relaksacji, medytacji, wyciszeniu, niektórym pomagają regularne ćwiczenia fizyczne. Ważne jest skupienie się na czymś pozytywnym, znajdowanie dobrych chwil w życiu. Udowodniono naukowo, że wystarczy pięć minut afirmowania uczuć wyższych, takich jak: miłość, wdzięczność, radość, żeby poprawić odporność naszego organizmu. Rób wszystko, co pozwala Ci zachować wysoką wibrację energetyczną czyli po prostu pozytywną energię. Oczywiście nie jest to łatwe, ale to najlepsze, co w tej sytuacji możesz zrobić dla siebie i dla bliskich. Nie zapominaj o tym, żeby świętować Wielkanoc, po prostu zrób to trochę inaczej.
Taniec, medytacja, pozytywna afirmacja
Niektórzy twierdzą, że jedną z najlepszych form medytacji jest taniec. To proste i niezwykle przyjemne. Włącz swoją ulubioną muzykę i tańcz sama lub z domownikami, wtedy jest jeszcze więcej radości. Możesz też połączyć się ze znajomymi wirtualnie i tańczyć wspólnie z nimi.
Relaksacji i wyciszeniu sprzyja też joga. Na koniec każdej praktyki asan, niezależnie od szkoły jogi, wykonuje się relaksację w savasanie. Jeśli praktykujesz już jogę, zauważasz, że z czasem coraz lepiej wchodzisz w stan relaksacji, zauważasz, że oprócz odpoczynku uczysz się puszczać napięcie z mięśni, a potem napięcie psychiczne. Zauważasz ten przyjemny stan głębokiej relaksacji, kiedy jesteś między snem, a czuwaniem.
Możesz też stosować bardzo wiele praktyk oddechowych, takich jak pranajamy, które sprzyjają uspokojeniu, wyciszeniu, pozytywnemu nastawieniu czyli podniesieniu swojej wibracji energetycznej.
Zobacz: Joga twarzy – idealne dopełnienie codziennej pielęgnacji
Pamiętaj, jak ważne są myśli, którymi się karmisz każdego dnia. Afirmowanie zdrowia, spokoju, szczęścia i miłości każdego dnia, rano i wieczorem, przyciąga zdrowie, spokój, radość, szczęście i miłość. Kiedy czegoś się obawiasz, staraj się odrzucać tę myśl jak najszybciej i zastąp czymś pozytywnym. Bądź wdzięczna za to co masz, dziękuj sobie za to jak dobrze sobie radzisz, jaka jesteś dzielna i ile z siebie dajesz. Doceniaj się!
Bądź dla siebie dobra
Pracujesz w domu, musisz zająć się dziećmi, a równocześnie wykonać wszystkie zadania służbowe. Masz mnóstwo wiadomości do wysłania, projektów do wykonania, nowych obowiązków zawodowych do zrealizowania w zmieniającej się rzeczywistości. A ponadto przygotowujesz posiłki, sprzątasz i ogarniasz dzieci. Jeśli to możliwe podziel się obowiązkami domowymi z mężem. Niech każde z Was robi to co lubi bardziej. Zachowaj spokój. Znajdź chwilę tylko dla siebie. Po długim, męczącym dniu weź relaksującą kąpiel z naturalnymi kosmetykami do mycia beBIO, znajdziesz w nich dobroczynne dla twojego ciała składniki superfoods. Umawiaj się jak najczęściej to możliwe na domową randkę z mężem. Relaksujcie się wspólnie z naturalną świecą do masażu beBIO Otulenie lub Pragnienie. W 100% naturalna świeca daje niezwykle przyjemne światło, pięknie pachnie, a masaż, wykonany jej ciepłym woskiem jest niezwykle odprężający i pielęgnujący.
Świętuj Wielkanoc
Nie zapominaj, że w tym roku też jest Wielkanoc. Nie możesz spotkać się z rodziną i przyjaciółmi na świątecznym śniadaniu, ani spryskać ich wodą w lany poniedziałek. Ciesz się świętami inaczej, bądź kreatywna. Przygotuj stół na wielkanocne śniadanie, jak zwykle to robisz, połóż obrus i przygotuj z domownikami tradycyjne dania. Jeśli jesteś religijna zamiast iść do kościoła, możesz poczytać biblię, poświęcić potrawy w inny – symboliczny sposób, okazać wdzięczność za to, co masz. Porozmawiaj z dziećmi o świętach, tradycjach, radujcie się wspólnie. Połącz się z rodziną i przyjaciółmi wirtualnie podczas świętowania Wielkanocy, tak, żebyście mogli się wzajemnie widzieć i rozmawiać ze sobą, jakbyście siedzieli przy jednym stole.
Zobacz też: Przepis na domowy płyn antybakteryjny
